Siitä onkin pitkä aika, kun mulla on ollut mitään lihasjumeja liikunnan seurauksena. Useammissakin treeniblogeissa mitä luen hehkutetaan aina että treeni meni perille kun lihaksiin sattuu ja kaikki paikat ovat jumissa. 
Torstaina kävin tekemässä kahvakuulatreenin ominpäin. Löysin salin nurkasta 16kg painavan kuulan jolla sai hyvin tehtyä heilautukset ja sumokyykyt. Askartelin itselleni pienen kuntopiirin:
- 8*heilautus (16kg), 8*sumokyykky (16kg), 10*punnerrus
- 8*askelkyykky (10kg), 8*rinnalleveto+työntö(10kg), 10*dippi
- 8*tuulimylly, 8*askelkyykky sivulle, 8*hauiskääntö+ojentajat
Aikaa meni lämmittelyineen ja jäähdyttelyineen (tai siis kun sanon jäähdyttely, tarkoitan päälläseisonnan harjoittelua) noin tunti. Mutta niin, onnistuin saamaan jalat jumiin. En oikeen tajua miten se olisi jotenkin hyvän treenin merkki, mutta sen merkki se on että en ole tainnut tehdä kahvakuulalla mitään ihan hetkeen 🙂
Lauantain treenikuviot olikin toisistaan vähän poikkeavat. Oli kuulkaa aika vaikea Combat-mättämisen jälkeen vaihtaa moodia ja tehdä pianomusiikin tahtiin arabeskeja ja muita hienoja balettijuttuja. On kyllä kivaa kuvitella olevansa ballerina kerran viikossa, vaikka mitään oikeita balettiasuja ei olekaan. Balettitunti on jotenkin kivaa vaihtelua, kun se on niin jotenkin yksitoikkoista. Samoja liikkeitä hiotaan ja toistetaan, ei mitään vaikeita asioita, vaan saa keskittyä siihen nilkan ojentamiseen ja lonkkien auki kiertoon.
Sellainen treenipäivä tänään, huomenna taas päälläseisontaa ja tankoon itsensä kolhimista!
Kuulostaa kivalta kuntopiiriltä! Ja ihanan tyhjän näköistä tuolla salissa.
Se on kyllä kiva kun toi sali on vapaassa käytössä jos ei oo tunteja. Saa olla rauhassa 🙂