Category Archives: BodyCombat

Jumiset jalat

Siitä onkin pitkä aika, kun mulla on ollut mitään lihasjumeja liikunnan seurauksena. Useammissakin treeniblogeissa mitä luen hehkutetaan aina että treeni meni perille kun lihaksiin sattuu ja kaikki paikat ovat jumissa. 2013-10-17 16.37.12pmTorstaina kävin tekemässä kahvakuulatreenin ominpäin. Löysin salin nurkasta 16kg painavan kuulan jolla sai hyvin tehtyä heilautukset ja sumokyykyt. Askartelin itselleni pienen kuntopiirin:

  • 8*heilautus (16kg), 8*sumokyykky (16kg), 10*punnerrus
  • 8*askelkyykky (10kg), 8*rinnalleveto+työntö(10kg), 10*dippi
  • 8*tuulimylly, 8*askelkyykky sivulle, 8*hauiskääntö+ojentajat

Aikaa meni lämmittelyineen ja jäähdyttelyineen (tai siis kun sanon jäähdyttely, tarkoitan päälläseisonnan harjoittelua) noin tunti. Mutta niin, onnistuin saamaan jalat jumiin. En oikeen tajua miten se olisi jotenkin hyvän treenin merkki, mutta sen merkki se on että en ole tainnut tehdä kahvakuulalla mitään ihan hetkeen 🙂2013-10-19 09.53.03pmLauantain treenikuviot olikin toisistaan vähän poikkeavat. Oli kuulkaa aika vaikea Combat-mättämisen jälkeen vaihtaa moodia ja tehdä pianomusiikin tahtiin arabeskeja ja muita hienoja balettijuttuja. On kyllä kivaa kuvitella olevansa ballerina kerran viikossa, vaikka mitään oikeita balettiasuja ei olekaan. Balettitunti on jotenkin kivaa vaihtelua, kun se on niin jotenkin yksitoikkoista. Samoja liikkeitä hiotaan ja toistetaan, ei mitään vaikeita asioita, vaan saa keskittyä siihen nilkan ojentamiseen ja lonkkien auki kiertoon.

Sellainen treenipäivä tänään, huomenna taas päälläseisontaa ja tankoon itsensä kolhimista!

 

Advertisements

“Aamu”liikunnan iloa

Koska tänään illalla pitää vetää iltapukua päälle ja laittaa tukkaa nätisti, niin päivän liikunta piti käydä hoitamassa pois alta heti aamusta. 10:15 alkoi combat, joten sinne siis. Tunti aiemmin olisi mennyt pump, mutta kun se ohjelma on ihan hanurista ja joku raja munkin lauantain heräämisajoissa on, niin skippasin sen ihan ilman ongelmia. photo 1 (1)Sateenkaaritrikoissa oli hyvä hakata ilmaa, mutta noilla kengillä taidan heittää vesilintua. Piti napata ne pois jalasta noin puolivälissä tuntia kun tuntui ettei veri kierrä enää ja jalkoja särki. Haluisko joku kapeampi jalkainen shopata itselleen tossut? Kokoa 38 muistaakseni.

Uusi (tai siis mulle uusi) combat oli kyllä kiva. Ei mitään hankalia sarjoja, pysyi hyvin mukana ja pääsi keskittymään siihen tekemiseen eikä siihen että mikä fukken potku tulee seuraavaksi ja mihin suuntaan. Eikä polvikaan alkanut särkeä, toisin kun juoksussa. Että juoksun sijaan sitten jotain näitä tunteja voisi harkita. Vaikka tätä aamutuntia näin lauantaisin! Yleensä oon ihan surkea aamuliikkuja, mutta kun saa rauhassa juua aamukahvit ja syyä aamupalaa niin homma sujuu selkeästi. Ne muutamat kello seitsemän aamusalit kun ovat olleet ihan kamalia. Ootellaan vaan sitä kun tää kaunis ruskavaihe loppuu ja päästään niihin säkkipimeisiin päiviin, tuntuuko sitten tämäkin liian aikaiselta ajalta herätä…12102013I went to BodyCombat this morning. Yes, it counts as a morning when the class starts before noon. I really liked the new program, nothing too difficult and I could just focus on doing and not stress about what kick in which direction is coming up next. I’m just a little skeptical about my abilities to get up on Saturday morning before nine when the winter comes.  Winter and the pitch black darkness….

 

Friday Combat

I went to see what’s the new BodyCombat is like. I’m not sure. I really hate those “grap the opponent from the calf”-moves and they were included in this program. Plaah. Muay Thai was ok, overall this BC goes into category “sure, I’ll might go again”.

2013-03-07 18.35.39

 

In other news, the summer is not far away. Sure, there is still 10 meters of snow everywhere and it’s below zero degrees all the time. But it’s not dark when returning home from afterwork gym! Summer, please get here NOW!

Combat gym

I went to a Bodycombat class today. Last time I did that must have been over a year ago… But it was fun! After combat I went to the gym:

  • Cable pulldown: 10/8/6 reps, 35/40/45 kg
  • Hammer curls: 10/10 reps, 6kg
  • Bicep curls: 10/10 reps, 6kg
  • Reverse hyper extension: 10/1o reps
  • Cable row: 10/10/10 reps, 35kg

Then my arms died and wanted to go home. So I went home. Tomorrow, Bodypump! And cheeseburgers!