Category Archives: Running

Jännittäviä aikoja / Exciting times

Kävin tänään juoksemassa ns. pitkän lenkin, eli 12km. Ekat neljä kilsaa oli ihan tuskaa, ei vaan sujunut. Sitten 4-9km meni suht ookoo, ja sitten loppui puhelimesta akku. Eli siis myöskin musiikki korvista. Ja statsit Endomondosta. Ihan todella ärsyttävä tilanne se. Hölkkäsin sitten kotiin ja arvoisin että sain juostua tuon 12km 5 minuuttia nopeammin kuin viime keväänä, eli siinä mielessä ihan hyvä meno. Nyt ei ole hyvä meno, sillä vasen polvi on aivan hemmetin kipeä. Oon tässä istuskellut sohvalla jääpussi polven päällä ja kiroillut lähinnä huonoa tuuria. Täytyy vähän fiilistellä että olisikohan tuo joku väliaikainen ärtymys polven suunnalta, vai onko tässä joku typerä vamma tulossa joka estää puolikkaan juoksemisen. Toivon ensimmäistä. Olkoon huomenna sitten lepopäivä.

Stats: 12km, Avg.pace: 7:07 min/km, Avg.speed: 8.4 km/h
Total: 359km 

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

I did a 12k run today. The first part was horrible, but later on it was a bit better. Until my phone battery ran empty and then the music was done and running stats were done. At least I was 5 minutes faster than last time I did 12k. And the exciting part? Well my knee is hurting like hell, and I’m not really sure if it’s because running or something else. This really sucks.

Advertisements

Sadekelin aika-ajot

Joku siinä on, tässä syksyssä ja sateessa. Ehkä kurjassa kelissä juoksemisesta saa jotain henkisiä ekstrapisteitä. Sellaisia “hah, en jäänytkään vaan sohvalle eli olenpa hyvä ihminen”-pisteitä. photo (15)Koska kotona odotti karkkipäivä ja pussillinen Suffelipuffseja, tuli lenkki juostua ihan hyvällä tahdilla.

Stats: 8km, Avg.pace: 6:42 min/km, Avg.speed:9.0 km/h
Total: 347km 

I scored myself some “I didn’t stay on the sofa so I’m a good person”-points and went for a run in miserable weather. Rainy and cold, ie. fall in Finland. I’m happy that today is my candy day!

Maanantaivitonen

Ei mulla sillai valittamista oo näissä syyskeleissä muuten, mutta oliko pakko romahduttaa ne lämpötilat suurinpiirtein yhdessä yöstä helteistä yöpakkasiin? Juokseminen oli ainakin tosi kivaa tänään (ihan jotain toista kun viime lenkki siis). Juoksin iltapuhteiksi kotiin venäjän kurssilta (aloitin sellaisen nimittäin tässä syksyn kunniaksi) ja matkaa tuli noin vitonen, vähän päälle.

Kovin kivasti meni, vaikka se onkin jännää että tuntuu että nyt ei hengästytä yhtään niin paljon kun joskus keväällä, niin silti sykkeet hakkaa korkealla. Mies kellottaa jatkuvasti 10 bpm alempia keskisykkeitä. Mutta kait se on ihan sama, fiilis on hyvä ja ei ees juurikaan hengästytä. Vauhtia hidasti vähän alun säätö, kun holjasin puhelinta ja Spibeltiä ja tumpuloin vielä liikennevaloissakin. Mutta kyllä se siitä sitten lähti siis hyvin sujumaan.

Stats: 5km, Avg.pace: 7:02 min/km, Avg.speed: 8.4 km/h
Total: 339km 

Today was a good running day, compared to last one. I ran home from my Russian language class, a 5k. Easy, light and like a breeze. The only thing I’ve been wondering is that why is my bpm so high? I Compared to my husbands average bpm, and he gets 10 bpm less than I do. Maybe I shouldn’t worry too much, because I don’t feel bad and I’m not out of breath or anything like that.

VMP toi juoksu / Hate running

No ei vaan, viha on niin vahva sana. Sanotaan että joinakin päivinä juokseminen on vaan pieniä ilonpilkahduksia lukuunottamatta 80%:sti tympeetä. Tänään petti sekä kunto että tekniikka. Kunto siinä mielessä että pari kertaa iski kylkipistos ja piti himmailla vauhtia. Tekniikka siinä mielessä että mun Polarin appsi hukkaili GPS koordinaatteja koko ajan ja ilmotti mulle loppuajaksi 5km ja 51min. Että noh. On sitä käveltykin nopeemmin. 19092013Sää on myöskin ottanut jonkun kauheen spurtin kohti syksyä, lupasivat räntääkin vielä ensi viikolle. Sortsikelit jatkuu silti, ja olisi voinut takin jättää suosista lenkin ajaksi kotiinkin.

Muutenhan oli ihan kivaa lönkytellä. Askel kulki, ei tylsistyttänyt (kovin paljoa) ja on ihan parasta kun ei meinaa pää räjähtää helteessä. Eikä tuu enää juoksupäänsärkyä kun ei oo kuuma! Jee!

Stats: 7,5km, Avg.pace: 6:52 min/km, Avg.speed: 8.7 km/h
Total: 334km 

Sometimes it’s fun to run, and some times it’s not. But maybe “hate” is a bit strong word here. Let’s say not-fun. Today it was mostly ok. I got the stinging feeling in the side again and had to slow down, and my tracker kept loosing the GPS and didn’t track my whole route. Annoying. But it seems that the fall is here and apparently it’s already snowing next week (let’s hope the weather people are wrong). But I’m happy that it’s not too hot to run anymore! Doesn’t feel like my head is exploding because of the heat, and running headaches are no more, yay!

Juoksukateus ja weekly wrap-up, 37/2013

En olisi ikinä uskonut sanovani tätä, mutta mua harmitti ihan älyttömästi kun en päässyt tänään juoksemaan. Kauan odotettu Tampereen puolimaraton starttasi 11:30, ja minä jäin lähtöviivojen taakse. Eli katsomoon. Kahteen viikkoon ei flunssan takia tarvinnut edes harkita juoksua, joten tein päätöksen jättää kisa juoksematta. Iltapuhteiksi kävin kokeilemassa pientä lenkkiä, ja oli se aika tuskaa. Voiko kunto kadota kahdessa viikossa?

Stats: 4km, Avg.pace: 6:57 min/km, Avg.speed: 8.5 km/h
Total: 327km 

15092013Mies lähti juoksemaan ja alitti hienosti oman aikatavoitteensa. Mun juoksunopeudella olisin ollut melkeen viimesten maaliin tulijoiden joukossa tänään, mutta sama se. Maaliin pääsyhän se tärkein tavoite on vai mitä?

Muuten treenamisen puolesta tää viikko on ollut ihan kiva: Screen shot 2013-09-15 at 7.51.22 PMEri tyyppistä liikuntaa kun yleensä:

  • Ma:
  • Ti: Lattia-akro + aerial ring
  • Ke: Fillarointia ja luistelua
  • To: Sali
  • Pe:
  • La: Baletti + telinevoikka
  • Su: Pieni lenkki

Screen shot 2013-09-15 at 7.51.45 PM

 

Ja uusi lätkä! 40 lajia tälle vuodelle. Myönnettäköön että siellä on myös ruohonleikkuuta ja sellaista. Mutta ehkä 2/40 on noita hassutteluja.

I never thought I’d say this, but I was so envious to my husband when he got to go and run half marathon and I couldn’t. Otherwise it’s been fairly good week, different than usual, more body weight training sports then gym, but who cares. It’s all working out! And I got a badge for 40 different sports this year. Yes, well maybe there are couple of things that really do not count as sports like lawn mowing, but let’s not focus on that 🙂

 

50 lenkkiä tehty / 50, done

Heiaheia kertoi, että olen juossut 50 lenkkiä tänä vuonna. Jee? Se on aikalailla 50 enemmän mitä ikinä kuvittelin. Nyt vaan mietin, että mitähän tapahtuu kun se puolimaratoni on pois alta. Jääköhän lenkkeily kuin seinään? Kolmesti viikossa juoksemista tuntuu kamalan paljolta, ehkä kahdesti olisi helpompi järjestää. Jäisi aikaa jamille tai combatillekin.Screen shot 2013-08-27 at 8.59.07 PMSiinä todisteaineistoa! Onkohan seuraava lätkä kultainen ja tipahtaa plakkariin kun sata lenkkiä on tehty? Jaksaiskohan sitä puristaa sen verran tälle vuodelle? Olenkohan vähän helposti huijattavissa virtuaalimitaleilla?2013-08-27 19.33.36Maisemissa ei ollut valittamista tälläkään kertaa, oli lähiötä, oli metsää, oli moottoritietä ja hiekkatietä. Ilman näitä mäkiä Tampere olisi aika kiva lenkkeilykaupunki… 2013-08-27 20.04.04 2013-08-27 20.05.02Kivasti punoittaa. Mutta ei kaksaria! Reilusti vaan katse yläviistoon niin ei tuu epämiellyttäviä lisäleukoja! (Ilmainen vinkki)

Ainoa vika lenkissä tänään (aina on joku vika), että maha oli ihan täynnä superhyvää pilahvia. En pääse nyt yli tuosta pilahvista, mahtava sana. Sehän kun tarkoittaa sellaista mössösekoitusruokaa ilmeisesti. Mutta kuulostaa heti paljon ammattimaisemmalta. Mun pilahviini tuli tänään riisiä, kikherneitä, sipulia, kesäkurpitsaa, kanttarellia, parmesania, suolaa ja kasvisliemikuutio. Voi veljet, että söin itseni (fiksusti) ähkyyn ennen kun piti lenkille mennä. Ja täysi maha ei ehkä ole se paras kaveri juostessa…

Stats: 7km, Avg.pace: 6:46 min/km, Avg.speed: 8.8 km/h
Total: 323km 

I got a 50 run’s this year medal from Heiaheia! I have been wondering what happens when the half marathon is done and over. Do I just stop running or what. Maybe I should go for 100 run -medal! It would be a shame just to stop running, when it finally doesn’t feel like I’m dying from the beginning… Today’s run went pretty well, except that I ate way too much before I started. But the food I made was so good! There was some rice, zucchini, chickpeas, onions, chantarelles, bell peppers, parmesan, salt and vegetable soup extract. Sooooooo good. And healthy too 🙂 

Track and field

Koska eilinen lenkki meni niin penkin alle, piti tänään vetää tossut jalkaan ja lähteä jolkottelemaan. Oon vaan niin tolkuttoman hidas, että välillä itteäkin ihan naurattaa. En vaan saa juostua sitä kymppiä tuntiin, ainakaan niin että se juoksemisosuus olisi kivaa ja ees jotenkuten nautinnollista. Lisäksi, olisi tavallaan kiva että noi kelit vähän viilenisivät (vaan siksi aikaa kun oon lenkillä), koska heti kun lämpötilat nousevat yli 20 asteen, tulee vaan tuskakuuma juostessa. 2013-08-25 12.59.25Peltoisat on maisemat..

Jotta päivän urheilukiintiö saatiin täyteen, lähdettiin vielä katsomaan Eliittikisojen finaalia, kun se tossa naapurissa järjestettiin. Jotensakin huvitti katsoa miesten viidentonnin finaalia, kun veikkaan että en pysyisi vauhdissa mukana edes sataa metriä. Onneksi mun ei ees tarvi. Katsomossa oli kiva istua auringonpaisteessa, katsella kun Ruuskanen heitti hienon sarjan keihäässä, korkeushyppääjänaiset teki ennätyksiään ja muutenkin oli kiva fiilis. Televisiosta katsoessa missaa kaikki sellaiset ei-kilpailutapahtumat. Niinkun vaikka sen että keihäsmiehet jäivät kannustamaan korkeushyppääjää, joka yritti jo toistamiseen korottaa omaa ennätystään. Ja pituushyppääjät kannustivat seiväsmiestä, joka meni ja hyppäsi paremmin kuin ikinä. 2013-08-25 16.28.41 2013-08-25 15.48.49

Niin niitä juoksustatseja:

Stats: 7.5km, Avg.pace: 7:06 min/km, Avg.speed: 8.2 km/h
Total: 316km 

Since last nights run was bad, I went again today. I kinda wish that the weather would be colder, so it wouldn’t be so annoying and hot to run. But well, this is Finland and one should be grateful for all sun and warmth we are getting this way. The winter is coming (again, can’t it keep away for like one year?) and the warmth is long gone then… After the run, me and my husband went to see some track and field games. Great athletes and good atmosphere 🙂