Mummojuoksua altaassa

Kauniina tarkoituksena mulla oli tänään mennä aamulla uimaan ennen töitä. Tajusin kuitenkin matkalla että unohdin muutamia olennaisia juttuja, kuten pyyhkeen ja harjan. Vaihdoin lennosta suunnitelmat aamu-uinnista aamuvuoroon töissä, ja istuinkin työpisteellä 6:58. Suuntasin sitten töiden jälkeen sinne altaalle (koska kotiin voi mennä vaikka olisikin ihan räjähtäneen näköinen ja tukka ihan märkä, töihin ei). Hetken aikaa harkitsin sitä kroolin opettelua, mutta uintiradat olivat ihan tukossa. Pyynikin uimahalli kun ei ole muutenkaan kovin suuri, niin nyt kaksi rataa oli ponnu+kersakäytössä, yksi rata oli nopeille kuntouimareille, yksi hitaille kuntouimareille ja kaksi rataa vesijuoksijoille. Ei muuta kun vesijuoksuvyö kiinni ja altaaseen.

En ole ehkä vesijuoksun suurin fani, mutta kehittelin itseni viihdyttämiseksi siinä moniakin ajatuskuvioita. Ja salakuuntelin mummojen juttuja. Ja hihittelin naapuriradan miehelle, joka hengitti käsittämättömän kova äänisesti. Ja hämmästelin tyyppiä, joka kirjaimellisesti vesijuoksi altaassa. Siellä matalassa päässä, paikallaan. Kai sillä joku pointti siinä oli, näytti vaan ihan yhtä hölmöltä kun sen kellukevyön kanssa menokin.

Jos sitä näin talven tullen koittaisi kerran viikkoon pulikoida, sillä onhan se nyt vaan kivaa puuhaa. Vaikka en osaakaan kunnolla.

Uusi taito

Aloitin syksyn alussa lattia-akrobatiatunnit, koska tiiti pakot.. suositteli. Siinä missä se vetelee aika suvereenistä käsilläseisontaa ja muita temppuja, mä harjottelen vasta niitä alkeita. Takaperinkuperkeikka on vieläkin hepreaa, mutta oon jo oppinut haarakuperkeikan. Ja tänään kun TRX circuitin perään vähän venkoilin ja treenailin, niin onnistuin ekaa kertaa ikinä tekemään päällä seisonnan ilman tukea ihan omin neuvoin! Monta kertaa!

Saako tämän lisätä CVhen?

Weekly wrap-up, 42/2013

Screen shot 2013-10-20 at 8.37.49 PMAikalailla samannäköistä menoa kuin viime viikolla.

Tiistaina kävin tekemässä tunnin verran kuperkeikkoja, ja keskiviikkona oli luistelun vuoro. Torstaina tein sen kuntopiirin (tein muuten sen kolmesti läpi, vaikka en muistanut sitä faktaa vissiin postauksessa itsessään kertoa..), väänsin päälläseisontaa ja venyttelin. Perjantaina olisin voinut venytellä, mutta en venytellyt. Lauantaina oli BodyCombat jonka perään piti leikkiä balleriinaa, ja äsken kotiuduin tankotanssista ja lattia-akrobatiasta. Tulipa taas väännettyä siltoja, siltakaatoja, kärrynpyöriä ja kuperkeikkoja.

Kiva viikko! Ens viikolla olisi suunnitelmissa tehdä edes yksi lenkki 😀

This week went by pretty much like last week. Floor acrobatics on Tuesday and Sunday, skating on Wednesday, Circuit on Thursday, no stretching on Friday, pole dancing (and getting nice bruises behind my knees…) today and BodyCombat plus pretending to be a ballerina on Saturday. Good week! Next week I might even make a comeback on running track. Maybe.

Jumiset jalat

Siitä onkin pitkä aika, kun mulla on ollut mitään lihasjumeja liikunnan seurauksena. Useammissakin treeniblogeissa mitä luen hehkutetaan aina että treeni meni perille kun lihaksiin sattuu ja kaikki paikat ovat jumissa. 2013-10-17 16.37.12pmTorstaina kävin tekemässä kahvakuulatreenin ominpäin. Löysin salin nurkasta 16kg painavan kuulan jolla sai hyvin tehtyä heilautukset ja sumokyykyt. Askartelin itselleni pienen kuntopiirin:

  • 8*heilautus (16kg), 8*sumokyykky (16kg), 10*punnerrus
  • 8*askelkyykky (10kg), 8*rinnalleveto+työntö(10kg), 10*dippi
  • 8*tuulimylly, 8*askelkyykky sivulle, 8*hauiskääntö+ojentajat

Aikaa meni lämmittelyineen ja jäähdyttelyineen (tai siis kun sanon jäähdyttely, tarkoitan päälläseisonnan harjoittelua) noin tunti. Mutta niin, onnistuin saamaan jalat jumiin. En oikeen tajua miten se olisi jotenkin hyvän treenin merkki, mutta sen merkki se on että en ole tainnut tehdä kahvakuulalla mitään ihan hetkeen 🙂2013-10-19 09.53.03pmLauantain treenikuviot olikin toisistaan vähän poikkeavat. Oli kuulkaa aika vaikea Combat-mättämisen jälkeen vaihtaa moodia ja tehdä pianomusiikin tahtiin arabeskeja ja muita hienoja balettijuttuja. On kyllä kivaa kuvitella olevansa ballerina kerran viikossa, vaikka mitään oikeita balettiasuja ei olekaan. Balettitunti on jotenkin kivaa vaihtelua, kun se on niin jotenkin yksitoikkoista. Samoja liikkeitä hiotaan ja toistetaan, ei mitään vaikeita asioita, vaan saa keskittyä siihen nilkan ojentamiseen ja lonkkien auki kiertoon.

Sellainen treenipäivä tänään, huomenna taas päälläseisontaa ja tankoon itsensä kolhimista!

 

Selkä, joka ei pyöristy

Luistelussa olennaisinta on ryhti. Muodostelmaluistelussa olennaista on ryhti, joka pysyy raudanlujana. Hyvällä ryhdillä ja keskivartalon ja selän tiukkuudella varmistutaan siitä, että kuviot pysyvät ja vieruskaverilla on kallio johon nojata. Mutta koitapa tehdä peruskalliotakin jäykemmällä selällä kuperkeikkoja. Kun niissä pitää nimenomaan pyöristää se selkä. Joka sotii kaikkia mun oppimia tapojani vastaan.

Lisäksi, tiiättekö sen liikkeen missä maataan selällään lattialla ja heilautetaan kepoisasti jalat pään yli lattiaan? Noh, mä en saa jalkoja lattiaan. Selkä ei anna periksi ja ne kuuluisat mahamakkaratkin ahdistaa. Mutta ennen kaikkea se selkä. Uskon että sitkeällä venyttelyllä ja treenaamisella sekin liike on jossain kohtaa hanskassa.

Pitäisiköhän se taas siis palata kiltisti sen joogan pariin? Usch. Päälläseisontaa tulis nimittäin harjoiteltua siinäkin. Se alkaa tuntua jo mahdolliselta nimittäin. Että voisi seistä päällään jossain kohtaa siis ilman että kaveri pitää kiinni.

Weekly wrap-up, 41/2013

Mielenkiintoisia treenimuutoksia on tapahtunut tässä syksyn aikana. Juokseminen on enemmän tai vähemmän loppunut (harmittaa olla tällainen sanojensa syöjä, mutta tulin tulokseen että ehjät polvet ovat puolimaratonia olennaisempia asioita. Eli puolikkaalle en mee.), ja treenikalenteriin on hiipinyt akrobatiaa ja tankotanssia. Ja tämä on vaan hyvä asia! OLYMPUS DIGITAL CAMERAMä liikun, koska se on kivaa. Joskus tyypit kysyvät että miten mää jaksan niin paljon. Eikä tää mun mielestä oo ees paljon liikuntaa, enemmänkin jaksaisin mutta on muita juttuja mitä haluan tehdä. Ja sitten niitä juttuja mitä on pakko tehdä, kuten työt. Mutta jos liikunta ei ole kivaa, niin sen tekeminen jää. Siksi on ihan erityiskivaa että tajusin jättää sen juoksemisen (ajattelin käydä siis vain silloin tällöin lenkillä kun tekee mieli) tavoitteellisen treenaamisen ja löysin innostuksen kolautella polvia tankoon. OLYMPUS DIGITAL CAMERAOn virkistävää tehdä jotain missä on kertakaikkiaan huono. Siis huono sillä tavalla että ei osaa koska ei ole ikinä tehnyt. Tunti menee hujauksessa kun keskittyy joka solullaan että miten se jalka pitikään pistää tai että miten se nyt meneekään se kärrynpyörä. Ja on taas se into siitä kun tulee tuloksia. Joka kerta se takaperinkuperkeikka menee vähän paremmin! OLYMPUS DIGITAL CAMERAMarraskuun loppuun asti ajattelin tahkota tota ykköstason tankotanssia ja siitä sitten ehkä siirtyä kakkostasolle. Ja salilla pitää käydä, että jaksaa kannatella itseään. Ja luisteltuakin tulee. Ja se baletti on kivaa, ja uusi combat on kivaa. Niin paljon kaikkea tekemistä mistä tulee hyvä mieli, ihan parasta!

Tässä vielä tämän viikon puuhastelut:Screen shot 2013-10-13 at 9.15.14 PMAs someone might have noticed, I have not been doing any running. I decided that I prefer my knees in shape and don’t do running that much anymore. I will definitely go jogging, but only when I want to. This is my motto at the moment. I’m only going to do stuff which makes me happy. And now it seems that pole dancing and acrobatics make me happy 🙂

“Aamu”liikunnan iloa

Koska tänään illalla pitää vetää iltapukua päälle ja laittaa tukkaa nätisti, niin päivän liikunta piti käydä hoitamassa pois alta heti aamusta. 10:15 alkoi combat, joten sinne siis. Tunti aiemmin olisi mennyt pump, mutta kun se ohjelma on ihan hanurista ja joku raja munkin lauantain heräämisajoissa on, niin skippasin sen ihan ilman ongelmia. photo 1 (1)Sateenkaaritrikoissa oli hyvä hakata ilmaa, mutta noilla kengillä taidan heittää vesilintua. Piti napata ne pois jalasta noin puolivälissä tuntia kun tuntui ettei veri kierrä enää ja jalkoja särki. Haluisko joku kapeampi jalkainen shopata itselleen tossut? Kokoa 38 muistaakseni.

Uusi (tai siis mulle uusi) combat oli kyllä kiva. Ei mitään hankalia sarjoja, pysyi hyvin mukana ja pääsi keskittymään siihen tekemiseen eikä siihen että mikä fukken potku tulee seuraavaksi ja mihin suuntaan. Eikä polvikaan alkanut särkeä, toisin kun juoksussa. Että juoksun sijaan sitten jotain näitä tunteja voisi harkita. Vaikka tätä aamutuntia näin lauantaisin! Yleensä oon ihan surkea aamuliikkuja, mutta kun saa rauhassa juua aamukahvit ja syyä aamupalaa niin homma sujuu selkeästi. Ne muutamat kello seitsemän aamusalit kun ovat olleet ihan kamalia. Ootellaan vaan sitä kun tää kaunis ruskavaihe loppuu ja päästään niihin säkkipimeisiin päiviin, tuntuuko sitten tämäkin liian aikaiselta ajalta herätä…12102013I went to BodyCombat this morning. Yes, it counts as a morning when the class starts before noon. I really liked the new program, nothing too difficult and I could just focus on doing and not stress about what kick in which direction is coming up next. I’m just a little skeptical about my abilities to get up on Saturday morning before nine when the winter comes.  Winter and the pitch black darkness….