Tag Archives: Acrobatics

Alkuviikon urheiluruutu

Maanantait menevät enemmän pääjumpalla, sillä silloin istutaan venäjän alkeiskurssilla. Toki sinne kävellään, mutta sitä ei oikein lasketa urheiluksi kun se nyt on niin lyhyt matkakin ja vaan kävelyä. Tiistaina sitten taas sain tällasen:Screen shot 2013-10-31 at 9.13.21 PMOn kyllä hauskaa miten joku tollanen lätkä voi saada ihan hyvän fiiliksen aikaan. Kävin jo stalkkaamassa ja tutkailemassa että ehtisinkö vielä saada lisää lätkiä tämän vuoden aikana. Kävelyä, tankotanssia ja uintia on kaikkia tehtynä viisi kertaa tälle vuodelle. Viisi lisää kaikkia niin saan lisää lätkiä! Hiihtoakin olisi viidesti tehtynä, mutta en oo ihan varma ehtisikö jo joulukuussa ladulle (riippuu vähän tietty lumen määrästäkin, kuulemma).

No tiistaina oli vuorossa siis sitä akrobatiaa. Tehtiin kauheasti siltoja, ja jotenkin nyt jumitan sen kanssa. Selkä ei anna periksi niin paljon kun toivoisin. Pitänee alkaa tehdä sen päälläseisonnan lisäksi kotona siltoja…

OLYMPUS DIGITAL CAMERAKeskiviikkona otettiin vähän joukkueesta kuvaa, koska ensimmäiset kisat ovat tulossa ja käsiohjelmaan pitää saada porukasta foto. Kuvasta harmillisesti puuttuu muutama, mutta eiköhän me sellanenkin kuva saada jossa kaikki ovat. Ihanan kuvauksellinen paikka tuo jäähalli, eikö?

Tänään kävinkin sitten korjaamassa alkuviikon aerobisen treenin puutetta ja poljin tunnin verran paikallaan niin että hiki vaan valui. Spinning on kyllä sellainen laji että en vieläkään osaa päättää onko se ihan kamalaa vai ihan huippua. Jatkan siis testailuja.. Tajusin muuten just että multa jää nyt tältäkin viikolta se BodyJam väliin. Keskiviikkona en ehtinyt suoraa töistä ja nyt sitä sitten ei enää sopivaan aikaan mene :/

Kuukauden viimeisenä päivänä on hyvä koota koko kuukauden liikuntasaldo kasaan, ja se näyttää tältä: Screen shot 2013-10-31 at 9.30.12 PMTavoitteet saavutettu, jee!

Advertisements

Uusi taito

Aloitin syksyn alussa lattia-akrobatiatunnit, koska tiiti pakot.. suositteli. Siinä missä se vetelee aika suvereenistä käsilläseisontaa ja muita temppuja, mä harjottelen vasta niitä alkeita. Takaperinkuperkeikka on vieläkin hepreaa, mutta oon jo oppinut haarakuperkeikan. Ja tänään kun TRX circuitin perään vähän venkoilin ja treenailin, niin onnistuin ekaa kertaa ikinä tekemään päällä seisonnan ilman tukea ihan omin neuvoin! Monta kertaa!

Saako tämän lisätä CVhen?

Selkä, joka ei pyöristy

Luistelussa olennaisinta on ryhti. Muodostelmaluistelussa olennaista on ryhti, joka pysyy raudanlujana. Hyvällä ryhdillä ja keskivartalon ja selän tiukkuudella varmistutaan siitä, että kuviot pysyvät ja vieruskaverilla on kallio johon nojata. Mutta koitapa tehdä peruskalliotakin jäykemmällä selällä kuperkeikkoja. Kun niissä pitää nimenomaan pyöristää se selkä. Joka sotii kaikkia mun oppimia tapojani vastaan.

Lisäksi, tiiättekö sen liikkeen missä maataan selällään lattialla ja heilautetaan kepoisasti jalat pään yli lattiaan? Noh, mä en saa jalkoja lattiaan. Selkä ei anna periksi ja ne kuuluisat mahamakkaratkin ahdistaa. Mutta ennen kaikkea se selkä. Uskon että sitkeällä venyttelyllä ja treenaamisella sekin liike on jossain kohtaa hanskassa.

Pitäisiköhän se taas siis palata kiltisti sen joogan pariin? Usch. Päälläseisontaa tulis nimittäin harjoiteltua siinäkin. Se alkaa tuntua jo mahdolliselta nimittäin. Että voisi seistä päällään jossain kohtaa siis ilman että kaveri pitää kiinni.

Weekly wrap-up, 41/2013

Mielenkiintoisia treenimuutoksia on tapahtunut tässä syksyn aikana. Juokseminen on enemmän tai vähemmän loppunut (harmittaa olla tällainen sanojensa syöjä, mutta tulin tulokseen että ehjät polvet ovat puolimaratonia olennaisempia asioita. Eli puolikkaalle en mee.), ja treenikalenteriin on hiipinyt akrobatiaa ja tankotanssia. Ja tämä on vaan hyvä asia! OLYMPUS DIGITAL CAMERAMä liikun, koska se on kivaa. Joskus tyypit kysyvät että miten mää jaksan niin paljon. Eikä tää mun mielestä oo ees paljon liikuntaa, enemmänkin jaksaisin mutta on muita juttuja mitä haluan tehdä. Ja sitten niitä juttuja mitä on pakko tehdä, kuten työt. Mutta jos liikunta ei ole kivaa, niin sen tekeminen jää. Siksi on ihan erityiskivaa että tajusin jättää sen juoksemisen (ajattelin käydä siis vain silloin tällöin lenkillä kun tekee mieli) tavoitteellisen treenaamisen ja löysin innostuksen kolautella polvia tankoon. OLYMPUS DIGITAL CAMERAOn virkistävää tehdä jotain missä on kertakaikkiaan huono. Siis huono sillä tavalla että ei osaa koska ei ole ikinä tehnyt. Tunti menee hujauksessa kun keskittyy joka solullaan että miten se jalka pitikään pistää tai että miten se nyt meneekään se kärrynpyörä. Ja on taas se into siitä kun tulee tuloksia. Joka kerta se takaperinkuperkeikka menee vähän paremmin! OLYMPUS DIGITAL CAMERAMarraskuun loppuun asti ajattelin tahkota tota ykköstason tankotanssia ja siitä sitten ehkä siirtyä kakkostasolle. Ja salilla pitää käydä, että jaksaa kannatella itseään. Ja luisteltuakin tulee. Ja se baletti on kivaa, ja uusi combat on kivaa. Niin paljon kaikkea tekemistä mistä tulee hyvä mieli, ihan parasta!

Tässä vielä tämän viikon puuhastelut:Screen shot 2013-10-13 at 9.15.14 PMAs someone might have noticed, I have not been doing any running. I decided that I prefer my knees in shape and don’t do running that much anymore. I will definitely go jogging, but only when I want to. This is my motto at the moment. I’m only going to do stuff which makes me happy. And now it seems that pole dancing and acrobatics make me happy 🙂

Piti tehä penkkiä

Jostain syystä (tai no ihan siitä syystä että on salia kivampaa treenattavaa) hiivin salille ihan maksimissaan kerran viikkoon täällä hetkellä. Tänään ajatuksissa oli tehdä penkkiä, riveä, ojentajia ja hauiksia. Kun sitten hiivin sinne salille siinä neljän maissa, suunnitelma osoittautui huonoksi. Kyykkypaikat = täynnä, penkkipaikat = täynnä. Ja hauiksista ja ojentajista ei huvittanut aloittaa. No huomasin että Smith on vapaa, joten eikun hippulat vinkuen sinne. Innoistuin testailemaan paljonkos saa siinä ladattua kiekkoja tankoon ja viimeisessä (lyhyessä) sarjassa painoa oli 70kg. Ihan jees. Kyykkypaikat oli yhä varattuina, joten päätin tehdä niitä leuanvetotreenejä siinä samassa Smithissä. Eli näitä:16695-1_aslMeidän salin Smithissä on jotkut korkeusmerkit joten tein kuuden toiston sarjan aina yhden kohdan alempaa. Penkit ja kyykkypaikat olivat yhä varattuja joten lähdin hiipimään sinne hauisojentajaosastolle. Eikä niitäkään ollut vapaina. Ihmeellinen rynnistys salilla juuri siihen aikaan kun mää olin siellä. Olikohan tänään joku kansainvälinen hauisojentajapenkkikyykkypäivä?

Menin tylsästi tekemään sitten vain erinnäisiä corejuttuja, kunnes tajusin että hei, nyt vois harjoitella sitä siltakaatoa ja niitä siltaanmeno juttuja. Ja väänsinkin sitten niitä seuraavat 20 minuuttia. Sitkeys palkittiin, sillä pääsin siltakaadossa vähän eteenpäin (en kolauttanut vielä naamaa saati käsiä lattiaan). Reenailen sitä puolapuiden avulla, eli taivutetaan vaan taakse ja napataan puolasta kiinni kun on pakko. Pääsin yhtä askelmaa alemmas kuin viimeksi, eli kyllä se sieltä tulee joku päivä. Kotona tein vielä parit päälläseisontaharjoitukset, ja totesin että ei tuu mitään. Liian iso nälkä ja liian väsynyt kroppa kaikesta siltamutkailusta. Treenisuunnitelma meni mäkeen, mutta oli silti hyvä treeni! outopolviHaluaisin vaan tietää, että miksi mun polvi taipuu noin oudosti sisäänpäin? Why does my knee bend like that?

I planned on doing mainly bench press and squats today, but due to rush hour at the gym (or maybe it was some international bicep-tricep-bench-squat-day) I ended up doing Smith squats, pull-ups at the Smith (the ones you lower the bar and do kind of inverted pushups) and plenty of bridges. 20 minutes of different bridges. Great workout, even though it didn’t go as I planned…

(kuva/pic)

Siltakaato, uusin projektini

Tänään ei tarvinnutkaan vääntää kuperkeikkoja (jee), vaan tehtiin erinnäisiä kärrynpyöriä. Ja siltakaatoja. Ja käsilläseisontaa. Whii! On kyllä kivaa puuhaa tuollainen kehonpainotreeni (ja olisi huomattavasti kivampaa vähemmällä kehonpainolla, nimim. joskohan sitä jaksaisi noudattaa dieettiään taas, vai loppuukohan mielenkiinto alle viikossa?)

Mutta se siltakaato. Tiitihän jo aiheesta tilitti suhteellisen kattavasti, mutta niitten lisäksi mua hämmentää siinä monikin asia. Niinkun miten voi vastustaa painovoimaa siten ettei siinä kupsahda päälleen? Treenailin vaan puolapuiden avustuksella, ja sekin oli ihan riittävän rankkaa ja vaikeaa. Mutta ei se ollut yhtä vastenmielistä ja vaikeaa kun se takaperinkuperkeikka, joten siltakaadosta ei tullut nemesistä, tuli uusi projekti.

02102013

Again with the gymnastics-acrobatics. This time it was more cartwheels and handstands, great! I gotta admit, it would be way easier if I weight less. And yes, I did look at my diet instructions, but I’m not sure I’m interested enough to follow them. I found a move I want to lear, it’s called walkaway. And it looks something like this. It’s gonna take some time to learn it, but I want to!