Tag Archives: Great plans

Selkä, joka ei pyöristy

Luistelussa olennaisinta on ryhti. Muodostelmaluistelussa olennaista on ryhti, joka pysyy raudanlujana. Hyvällä ryhdillä ja keskivartalon ja selän tiukkuudella varmistutaan siitä, että kuviot pysyvät ja vieruskaverilla on kallio johon nojata. Mutta koitapa tehdä peruskalliotakin jäykemmällä selällä kuperkeikkoja. Kun niissä pitää nimenomaan pyöristää se selkä. Joka sotii kaikkia mun oppimia tapojani vastaan.

Lisäksi, tiiättekö sen liikkeen missä maataan selällään lattialla ja heilautetaan kepoisasti jalat pään yli lattiaan? Noh, mä en saa jalkoja lattiaan. Selkä ei anna periksi ja ne kuuluisat mahamakkaratkin ahdistaa. Mutta ennen kaikkea se selkä. Uskon että sitkeällä venyttelyllä ja treenaamisella sekin liike on jossain kohtaa hanskassa.

Pitäisiköhän se taas siis palata kiltisti sen joogan pariin? Usch. Päälläseisontaa tulis nimittäin harjoiteltua siinäkin. Se alkaa tuntua jo mahdolliselta nimittäin. Että voisi seistä päällään jossain kohtaa siis ilman että kaveri pitää kiinni.

Siltakaato, uusin projektini

Tänään ei tarvinnutkaan vääntää kuperkeikkoja (jee), vaan tehtiin erinnäisiä kärrynpyöriä. Ja siltakaatoja. Ja käsilläseisontaa. Whii! On kyllä kivaa puuhaa tuollainen kehonpainotreeni (ja olisi huomattavasti kivampaa vähemmällä kehonpainolla, nimim. joskohan sitä jaksaisi noudattaa dieettiään taas, vai loppuukohan mielenkiinto alle viikossa?)

Mutta se siltakaato. Tiitihän jo aiheesta tilitti suhteellisen kattavasti, mutta niitten lisäksi mua hämmentää siinä monikin asia. Niinkun miten voi vastustaa painovoimaa siten ettei siinä kupsahda päälleen? Treenailin vaan puolapuiden avustuksella, ja sekin oli ihan riittävän rankkaa ja vaikeaa. Mutta ei se ollut yhtä vastenmielistä ja vaikeaa kun se takaperinkuperkeikka, joten siltakaadosta ei tullut nemesistä, tuli uusi projekti.

02102013

Again with the gymnastics-acrobatics. This time it was more cartwheels and handstands, great! I gotta admit, it would be way easier if I weight less. And yes, I did look at my diet instructions, but I’m not sure I’m interested enough to follow them. I found a move I want to lear, it’s called walkaway. And it looks something like this. It’s gonna take some time to learn it, but I want to!

Selkä taipuu tuulessa

Tässä syksyn alkaessa meni jotenkin ihan treenirytmi aiempaan verrattuna uusiksi. Olen yrittänyt vähän hahmotella viikkoaikataulua (ja totesin että sehän ei päde esim. tällä viikolla). Mutta se näyttäisi jotenkin tältä:

  • Ma: pieni lenkki (30min) / lepopäivä + liikkuvuus
  • Ti: floor acrobatics + venyttely
  • Ke: luistelua + liikkuvuus
  • To: lenkki / sali
  • Pe: lenkki / sali + venyttely
  • La: telinevoimistelu + baletti/sali
  • Su: pitkä lenkki + venyttely/liikkuvuus

Salit jäävät nyt vähän vähemmälle, yritän ehtiä sen kaksi kertaa viikkoon päästä käymään. Ja miksi siis jäävät vähemmälle? Nokun pitää vielä kuukauden verran jaksaa juosta enemmän kuin vaan huvikseen. Sitten on se puolikas ohi, ja voi vähentää viikkottaisten lenkkien määrää. Ajattelin että jos kahdesti viikossa kävisi sellaisella tunnin lenkillä, ettei nyt hankittu juoksukunto ihan kokonaan katoa sentään. Mutta olisi enemmän aikaa tehdä kaikkea kivaa. Kuten kuperkeikkoja, kärrynpyöriä ja siltoja.

On todella hämmentävää, miten vaikea aikuisen ihmisen on hanskata omia ruumiinosiaan. Tietää mitä ja miten, mutta toteutus onkin jotain ihan muuta. Otetaan vaikka esimerkiksi se surullisen kuuluisa takaperinkuperkeikka. Tiedän, että siinä pitäisi heti käsien koskiessa maata työntää käsillä vauhtia. Pistän silmät kiinni ja näen miten se pitäisi tehdä. Mutta kun pitää tehdä, niin käsien koskiessa maata kiskaisen ne jotenkin rinnan päälle ja eihän siitä sitten mitään muuta tule kun naurua. Ja ärsytystä, kun en hallitse omaa kroppaani. Kyllä se tästä! Sain tehtyä sillankin jo ehkä ihan vähän paremmin kuin viimeksi, jee! Selän liikkuvuustreenit (ja muutenkin liikkuvuustreenejä) ja venyttelyt on ihan syystä kuulkaa tuonne kalenteriin merkitty..

It’s weird how a grown-up can’t handle her own body parts. I know how to do a somersault (the not jumping in the air version). I know that I should be pushing with my hands when they touch the floor. But I don’t do that. Don’t know why, and it irritates me that I’m not in control of my own limbs. 

In other news, there will be one month more of running practice. I originally had planned that after the Tampere half marathon I could do more gymnastics, dancing and gym and less running, but since I’m running the competition at the end of next month… more running. Argh. Also, I really need to work on my mobility more. I’m bendy like iron bar.

50 lenkkiä tehty / 50, done

Heiaheia kertoi, että olen juossut 50 lenkkiä tänä vuonna. Jee? Se on aikalailla 50 enemmän mitä ikinä kuvittelin. Nyt vaan mietin, että mitähän tapahtuu kun se puolimaratoni on pois alta. Jääköhän lenkkeily kuin seinään? Kolmesti viikossa juoksemista tuntuu kamalan paljolta, ehkä kahdesti olisi helpompi järjestää. Jäisi aikaa jamille tai combatillekin.Screen shot 2013-08-27 at 8.59.07 PMSiinä todisteaineistoa! Onkohan seuraava lätkä kultainen ja tipahtaa plakkariin kun sata lenkkiä on tehty? Jaksaiskohan sitä puristaa sen verran tälle vuodelle? Olenkohan vähän helposti huijattavissa virtuaalimitaleilla?2013-08-27 19.33.36Maisemissa ei ollut valittamista tälläkään kertaa, oli lähiötä, oli metsää, oli moottoritietä ja hiekkatietä. Ilman näitä mäkiä Tampere olisi aika kiva lenkkeilykaupunki… 2013-08-27 20.04.04 2013-08-27 20.05.02Kivasti punoittaa. Mutta ei kaksaria! Reilusti vaan katse yläviistoon niin ei tuu epämiellyttäviä lisäleukoja! (Ilmainen vinkki)

Ainoa vika lenkissä tänään (aina on joku vika), että maha oli ihan täynnä superhyvää pilahvia. En pääse nyt yli tuosta pilahvista, mahtava sana. Sehän kun tarkoittaa sellaista mössösekoitusruokaa ilmeisesti. Mutta kuulostaa heti paljon ammattimaisemmalta. Mun pilahviini tuli tänään riisiä, kikherneitä, sipulia, kesäkurpitsaa, kanttarellia, parmesania, suolaa ja kasvisliemikuutio. Voi veljet, että söin itseni (fiksusti) ähkyyn ennen kun piti lenkille mennä. Ja täysi maha ei ehkä ole se paras kaveri juostessa…

Stats: 7km, Avg.pace: 6:46 min/km, Avg.speed: 8.8 km/h
Total: 323km 

I got a 50 run’s this year medal from Heiaheia! I have been wondering what happens when the half marathon is done and over. Do I just stop running or what. Maybe I should go for 100 run -medal! It would be a shame just to stop running, when it finally doesn’t feel like I’m dying from the beginning… Today’s run went pretty well, except that I ate way too much before I started. But the food I made was so good! There was some rice, zucchini, chickpeas, onions, chantarelles, bell peppers, parmesan, salt and vegetable soup extract. Sooooooo good. And healthy too 🙂 

It just didn’t feel good

Thursday, running day. I actually was supposed to do this run yesterday, but I just didn’t feel like it. Instead, I did a 21k bike tour, and it wasn’t fun either. I’m not sure why everything just sucks nowadays. I don’t feel like doing anything. But I still do, so maybe this man-this-is-boring -phase goes away soon.

2013-08-15 22.11.32So green… I planned a 12k run for today. First 6 were uphill, which was kind of too much. After 8k I was just done, and seriously considered taking bus home. After 11k I just decided that enough is enough and quit running. It was slow and boring, but well. Done.

Distance: 11km, Avg.pace: 7:27 min/km, Avg.speed: 8.2 km/h

Total distance run this year: 294km (300km is done soon, cool!)

I have some plans for the fall. You know, the time when everyone is starting something new and healthy and something like that. Well, we are going to get ballet classes at our gym and I want to go and try that. Who knows, I might even like that. I’m also enrolled to a gymnastics class, which begins at the end of this month, that should be fun! Headstands, cartwheels and somersaults, here I come!

Oh, and look! I found pink laces to my skates ❤ They go well with my new leg warmers, which actually are ice hockey socks worn upside down…2013-08-15 22.15.13

What have you been up to?

Sorry about the little quietness in here. But you see, I’m on holiday. And I just haven’t felt like opening the computer that often. And I’ve been away from home too. Last weekend I was visiting my old home town. I went to see all the best workout spots and just enjoyed the fine summer we are having up here.

2013-07-26 15.55.352013-07-26 16.00.18I also went for a run. I ran about 6km in hot and humid weather, and it was awful. But I ran.

I have also been emptying my mother’s garden from berries, now I have ingredients to smoothies during the winter!

2013-07-30 14.27.342013-07-30 14.27.29I also went to the gym and did some box squats, box jumps (60cm box I think), dips, pushups, planks and that kind of stuff.

2013-07-31 13.55.09

 

Yesterday I did more running, I managed to do 7k in 45min, good for me!

Distance: 6.0km, Avg.pace: 7:12 min/km, Avg.speed: 8.3 km/h

Distance: 7.0km, Avg.pace: 6:36 min/km, Avg.speed: 9.1 km/h

Total distance run this year: 263km

Tomorrow is time for a long run, and on Friday it’s travel time! I’m gonna pack my running shoes with me, but mostly I’ll be eating and that kind of things. 🙂

2013-07-31 22.25.45

 

A one crossroad and a one swim

The half-marathon is looming in the horizon, and I need to ramp up my running thing. Since I’m a routine-loving-girl, I tend to run the same routes all the time. There’s one for 30min run, one for 45min run and one for 60min run. So because I was going today to attend some business afterwork at town next to my town, I decided to do my run there. New route and that kind of thing. I pick a route which started and ended near a beach, so I could go for a little swim afterwards.

There were three possibilities: 1k route, 3k route and 5k route. I first thought doing 3k twice, but for some reason at the crossroad where 5k route went further and 3k route turned back, I went for 5k. I thought that well, I can always run that 1 or 2k on top of the 5k if I wanted.

photo (13)

 

The “road” was soft and pretty ok. It was nice to run in the middle of a small forrest, and not on a pavement. But then the path became narrower and narrower, until the path almost disappeared.

photo (12)

 

But it was truly a great change in my dull running routine. I decided that I’m gonna do more route changing, though it seems stupid to drive somewhere for a run.

Distance: 5.5km, Avg.pace: 8:45 min/km, Avg.speed: 7 km/h

Total distance run this year: 186km