Tag Archives: Wrap-up

Weekly wrap-up, 44/2013

Screen shot 2013-11-03 at 9.30.31 PMNyt en enää lupaa mennä juoksemaan, kun en kuitenkaan mene. Eikä sillä ole väliä, ei oo pakko mennä jos ei halua. Mutta sinne bodyjamiin vielä haaveilen pääseväni, ensi viikolla vain tuo toive ei toteudu 😦

Muuten ihan kiva viikko, kuperkeikkoja tehty taas reippaasti, uima-altaassa kävin mummoilemassa ja pitkällä kävelylläkin kävin (tosin en nyt tiiä lasketaanko se erityisemmin liikunnakksi). Spinning oli kivaa pitkästä aikaa ja tän päivän tankotanssi oli erityiskivaa. Opin istumaan siinä tangolla sekä kiipeäään tankoa pitkin ylös (heikkolahjaisen) apinan lailla!

Alkuviikon urheiluruutu

Maanantait menevät enemmän pääjumpalla, sillä silloin istutaan venäjän alkeiskurssilla. Toki sinne kävellään, mutta sitä ei oikein lasketa urheiluksi kun se nyt on niin lyhyt matkakin ja vaan kävelyä. Tiistaina sitten taas sain tällasen:Screen shot 2013-10-31 at 9.13.21 PMOn kyllä hauskaa miten joku tollanen lätkä voi saada ihan hyvän fiiliksen aikaan. Kävin jo stalkkaamassa ja tutkailemassa että ehtisinkö vielä saada lisää lätkiä tämän vuoden aikana. Kävelyä, tankotanssia ja uintia on kaikkia tehtynä viisi kertaa tälle vuodelle. Viisi lisää kaikkia niin saan lisää lätkiä! Hiihtoakin olisi viidesti tehtynä, mutta en oo ihan varma ehtisikö jo joulukuussa ladulle (riippuu vähän tietty lumen määrästäkin, kuulemma).

No tiistaina oli vuorossa siis sitä akrobatiaa. Tehtiin kauheasti siltoja, ja jotenkin nyt jumitan sen kanssa. Selkä ei anna periksi niin paljon kun toivoisin. Pitänee alkaa tehdä sen päälläseisonnan lisäksi kotona siltoja…

OLYMPUS DIGITAL CAMERAKeskiviikkona otettiin vähän joukkueesta kuvaa, koska ensimmäiset kisat ovat tulossa ja käsiohjelmaan pitää saada porukasta foto. Kuvasta harmillisesti puuttuu muutama, mutta eiköhän me sellanenkin kuva saada jossa kaikki ovat. Ihanan kuvauksellinen paikka tuo jäähalli, eikö?

Tänään kävinkin sitten korjaamassa alkuviikon aerobisen treenin puutetta ja poljin tunnin verran paikallaan niin että hiki vaan valui. Spinning on kyllä sellainen laji että en vieläkään osaa päättää onko se ihan kamalaa vai ihan huippua. Jatkan siis testailuja.. Tajusin muuten just että multa jää nyt tältäkin viikolta se BodyJam väliin. Keskiviikkona en ehtinyt suoraa töistä ja nyt sitä sitten ei enää sopivaan aikaan mene :/

Kuukauden viimeisenä päivänä on hyvä koota koko kuukauden liikuntasaldo kasaan, ja se näyttää tältä: Screen shot 2013-10-31 at 9.30.12 PMTavoitteet saavutettu, jee!

Weekly wrap-up, 43/2013

Puhuinko viime viikolla jotain että juosta meinasin? No vesijuoksin, laskettakoon se. Jostain syystä vaan ei huvita pistää juoksutossua jalkaan ja sännätä pihalle. Kun voi tehdä kaikkea kivaa. Niinkun vaikka syyä jätskiä, tai kieppua tangolla ei-niin-taitavasti tai vaikka käydä sauvakävelyllä.Screen shot 2013-10-27 at 8.33.51 PMOngelma tässä nykyään on ehkä vähän se, että ei tule tehtyä mitään kunnolla sykettä nostavaa liikuntaa. Hiki kyllä tulee, mutta olisi syytä saada se hengästyminenkin kunnolla aikaan. Katsotaan mitä keksin ensi viikolle, ainakin siellä Combatissa voisi käydä. Jamiin en taida ehtiä ennen änge sinne keskiviikkona (täytyy yrittää muistaa tämä optio, lähinnä että muistaa syödä välipalan että jaksaa sitten). Melkoiseksi palapeliksi menee kun on kolme liikuntakeskusta mistä valita, eli niitä tuntejakin on sitten tietty aika monta. Ei pidä valittaa 🙂 Suunnittelin kuitenkin jotain seuraavanlaista aikataulua: maanantaina kävelylenkki (kuinka keski-ikäistä, eikö?), tiistaina kuperkeikkoja lattia-akrossa, keskiviikkona bodyjam ja luistelut, torstaina spinning ja pari juttua salilla, perjantaina uintia/vesimummoilua, lauantaina combat ja salijuttuja, sunnuntaina tankotanssia ja lisää kuperkeikkoja. Katsotaan noista mitä saan tehtyä 😀 Lupaukset voivat taas olla toteumaa mahtipontisempia…

Tänään oli siis kuitenkin tankotanssipäivä. Tehtiin palomiespyörähdyksiä, jotain “sulokkaita” kääntyilyjä ja jotain jota se ohjaaja taisi kutsua kehtopidoksi. Voi olla että kuulin väärin, mutta kylkiin ja vatsalihaksiin se otti. Ja käsiin. Oli kiva tunti, erityisesti kun ei tarvinnut jakaa tankoa kenenkään kanssa, vaan sai koko ajan tehdä itse. Ei sillä että siinä tangon jakamisessa vikaa olisi, on vaan tylsä odotella että toinen saa puuhasteltua. Ihan vähän himottaisi hankkia oma tanko kotiin, mutta ei se tänne mihinkään mahdu. Paitsi sohvan alle, ja siinä mielessä se olisi vähän turha hankinta…

Weekly wrap-up, 42/2013

Screen shot 2013-10-20 at 8.37.49 PMAikalailla samannäköistä menoa kuin viime viikolla.

Tiistaina kävin tekemässä tunnin verran kuperkeikkoja, ja keskiviikkona oli luistelun vuoro. Torstaina tein sen kuntopiirin (tein muuten sen kolmesti läpi, vaikka en muistanut sitä faktaa vissiin postauksessa itsessään kertoa..), väänsin päälläseisontaa ja venyttelin. Perjantaina olisin voinut venytellä, mutta en venytellyt. Lauantaina oli BodyCombat jonka perään piti leikkiä balleriinaa, ja äsken kotiuduin tankotanssista ja lattia-akrobatiasta. Tulipa taas väännettyä siltoja, siltakaatoja, kärrynpyöriä ja kuperkeikkoja.

Kiva viikko! Ens viikolla olisi suunnitelmissa tehdä edes yksi lenkki 😀

This week went by pretty much like last week. Floor acrobatics on Tuesday and Sunday, skating on Wednesday, Circuit on Thursday, no stretching on Friday, pole dancing (and getting nice bruises behind my knees…) today and BodyCombat plus pretending to be a ballerina on Saturday. Good week! Next week I might even make a comeback on running track. Maybe.

Weekly wrap-up, 41/2013

Mielenkiintoisia treenimuutoksia on tapahtunut tässä syksyn aikana. Juokseminen on enemmän tai vähemmän loppunut (harmittaa olla tällainen sanojensa syöjä, mutta tulin tulokseen että ehjät polvet ovat puolimaratonia olennaisempia asioita. Eli puolikkaalle en mee.), ja treenikalenteriin on hiipinyt akrobatiaa ja tankotanssia. Ja tämä on vaan hyvä asia! OLYMPUS DIGITAL CAMERAMä liikun, koska se on kivaa. Joskus tyypit kysyvät että miten mää jaksan niin paljon. Eikä tää mun mielestä oo ees paljon liikuntaa, enemmänkin jaksaisin mutta on muita juttuja mitä haluan tehdä. Ja sitten niitä juttuja mitä on pakko tehdä, kuten työt. Mutta jos liikunta ei ole kivaa, niin sen tekeminen jää. Siksi on ihan erityiskivaa että tajusin jättää sen juoksemisen (ajattelin käydä siis vain silloin tällöin lenkillä kun tekee mieli) tavoitteellisen treenaamisen ja löysin innostuksen kolautella polvia tankoon. OLYMPUS DIGITAL CAMERAOn virkistävää tehdä jotain missä on kertakaikkiaan huono. Siis huono sillä tavalla että ei osaa koska ei ole ikinä tehnyt. Tunti menee hujauksessa kun keskittyy joka solullaan että miten se jalka pitikään pistää tai että miten se nyt meneekään se kärrynpyörä. Ja on taas se into siitä kun tulee tuloksia. Joka kerta se takaperinkuperkeikka menee vähän paremmin! OLYMPUS DIGITAL CAMERAMarraskuun loppuun asti ajattelin tahkota tota ykköstason tankotanssia ja siitä sitten ehkä siirtyä kakkostasolle. Ja salilla pitää käydä, että jaksaa kannatella itseään. Ja luisteltuakin tulee. Ja se baletti on kivaa, ja uusi combat on kivaa. Niin paljon kaikkea tekemistä mistä tulee hyvä mieli, ihan parasta!

Tässä vielä tämän viikon puuhastelut:Screen shot 2013-10-13 at 9.15.14 PMAs someone might have noticed, I have not been doing any running. I decided that I prefer my knees in shape and don’t do running that much anymore. I will definitely go jogging, but only when I want to. This is my motto at the moment. I’m only going to do stuff which makes me happy. And now it seems that pole dancing and acrobatics make me happy 🙂

Weekly wrap-up, 40/2013

Olipas kiva viikko tämä. Vaikkakin juokseminen jäi kahteen juoksumatolla väännettyyn kilometriin. Ensi viikolla sitä sitten taas.

Screen shot 2013-10-06 at 10.17.05 PMEri tyyppisiä treenejä tuli tehtyä, ei niinkään kovinkaan rasittavia treenejä. Tämmöinen kevyempi viikko siis!

A lighter week this one, nothing too strenuous or exhausting. Next week, I gotta get back running. This weeks only running related workout was on Thursday when I just tested my knee on treadmill at the gym.

Weekly wrap-up, 38&39/2013

Ihan kamalasti ei oo raportoitavaa. Mutta oon mää jotain puuhaillut: Screen shot 2013-09-29 at 10.09.58 PMAika paljon lonnimista, mutta kyllä tämä tästä. Syksyinen ei-huvita-ei-nappaa-vaihe iski, ja aattelin iskeä ensi viikolla vastaan. Huomenna meen testaamaan vitosen lenkin taas venäjän kurssilta kotiin, ja tutkailen että tuleeko jalka kipeäksi vai ei. Sen lisäksi tiistaina on luvassa kuperkeikkoja ja sellaista, keskiviikkona luistelua, torstaina meen BodyPumppiin, perjantaina lenkille, lauantaina salille ja balettiin ja sunnuntaina olis ohjelmassa tankotanssia ja lisää kuperkeikkoja.

Alkaa ihan tosissaan jännittää se puolimaratoni, ihan ton polven kipuilun takia, sekä sen takia että tuntuu että en vaan tuu jaksamaan sitä matkaa. Mutta kai se on sama vaikka sitä matkaa tekis kolmekin tuntia, kunhan vaan menee ja yrittää. Vai mitä?OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Not much to update today, a little autumly “I don’t feel like it” coming up. But I’m gonna fight it next week with running (if my knee holds up), skating, cartwheels, ballet, pole dancing and BodyPump!

 

Juoksukateus ja weekly wrap-up, 37/2013

En olisi ikinä uskonut sanovani tätä, mutta mua harmitti ihan älyttömästi kun en päässyt tänään juoksemaan. Kauan odotettu Tampereen puolimaraton starttasi 11:30, ja minä jäin lähtöviivojen taakse. Eli katsomoon. Kahteen viikkoon ei flunssan takia tarvinnut edes harkita juoksua, joten tein päätöksen jättää kisa juoksematta. Iltapuhteiksi kävin kokeilemassa pientä lenkkiä, ja oli se aika tuskaa. Voiko kunto kadota kahdessa viikossa?

Stats: 4km, Avg.pace: 6:57 min/km, Avg.speed: 8.5 km/h
Total: 327km 

15092013Mies lähti juoksemaan ja alitti hienosti oman aikatavoitteensa. Mun juoksunopeudella olisin ollut melkeen viimesten maaliin tulijoiden joukossa tänään, mutta sama se. Maaliin pääsyhän se tärkein tavoite on vai mitä?

Muuten treenamisen puolesta tää viikko on ollut ihan kiva: Screen shot 2013-09-15 at 7.51.22 PMEri tyyppistä liikuntaa kun yleensä:

  • Ma:
  • Ti: Lattia-akro + aerial ring
  • Ke: Fillarointia ja luistelua
  • To: Sali
  • Pe:
  • La: Baletti + telinevoikka
  • Su: Pieni lenkki

Screen shot 2013-09-15 at 7.51.45 PM

 

Ja uusi lätkä! 40 lajia tälle vuodelle. Myönnettäköön että siellä on myös ruohonleikkuuta ja sellaista. Mutta ehkä 2/40 on noita hassutteluja.

I never thought I’d say this, but I was so envious to my husband when he got to go and run half marathon and I couldn’t. Otherwise it’s been fairly good week, different than usual, more body weight training sports then gym, but who cares. It’s all working out! And I got a badge for 40 different sports this year. Yes, well maybe there are couple of things that really do not count as sports like lawn mowing, but let’s not focus on that 🙂

 

Weekly wrap-up, 35/2013 and 36/2013

Screen shot 2013-09-08 at 6.44.22 PMSairastelun lisäksi kahteen viikkoon mahtui kuitenkin vähän liikuntajuttuja. Salia, juoksemista, luistelua, balettia ja voimistelua. Tänään onkin ollut ihan uudet lihakset jumissa, nimittäin en niin kovin usein tee kehonpainolla juttuja kuitenkaan. Onneksi heti ensi tiistaina pääsen taas testailemaan uutta juttua, sillä tiiti meni houkuttelemaan johonkin johon liittyy katosta roikkuva rengas ja siinä temppuilu. Mitähän siitäkin tulee?

Despite being sick for over a week, there was still gym, running, skating, ballet and gymnastics. And today, a set of sore muscles. I’m not so accustomed to do stuff with using just my body weight. On Tuesday, I’m going to try out something my friend tiiti recommended. Something which involves a ring hanging from a ceiling. I’m not sure how this is going to go 😀

Weekly wrap-up, 34/2013

Screen shot 2013-08-25 at 10.09.36 PM

 

  • Maanantai: Juoksu / Running
  • Tiistai: Sali / Gym
  • Keskiviikko: Muodostelmaluistelu / Synchronized skating
  • Torstai: Sali / Gym
  • Perjantai:
  • Lauantai: Juoksu, Kuntopiiri / Running, Circuit
  • Sunnuntai: Juoksu / Running

Perjantai oli lähes vapaa päivä. Ellei kumikanojen ampumista ritsalla lasketa.2013-08-23 20.48.28Friday was a day off. Unless you count shooting rubber chickens with a giant slingshot. And you should count it.