Joko on se aika kun salille ei meinaa mahtua edes ovesta sisään? Enkä tarkoita siis sitä kun on syönyt itsensä ovesta mahtumattomuus kuntoon, vaan sitä uusien innokkaiden salikävijöiden rynnistystä. Oli nimittäin jotenkin normaalia enemmän sitä väkeä salilla tänään. Ei kai nyt hei vielä? Suunnitelmissa tälle päivälle oli siis perinteinen salitreeni. Ei mitään uutta eikä yllättävää, vaikka enemmän oikeastaan oli sellainen “miksei tänään ole maanantai ja jamipäivä”-fiilis.
Ei ollut tarjolla jorausta, joten mentiin sitten vain seuraavalla:
- Smith kyykyt/Smith squats: 3 * 8 * 50kg
- Inverted row in Smith: 3 * 10
- Split squats: 3 * 6 /leg, 12kg dumbbells
- Kyljet/Side bends: 3 * 10 * 10kg
- Selän ojennukset/Back extensions: 3 * 12 * 10kg
- Ylätalja, kapea ote/Lat pulldown, narrow grip: 3 * 8 * 45kg
- Vatsalihaksia erinnäisiä erilaisia/Different moves for abs
Ja vähän tein tätäkin:
Ja kohta pääsee leikkimään telinevoimistelijaa, näyttäen noin niinkun ehkä jotenkin seuraavalta:
Today was a gym day, although I did feel more like dancing (as did the polar bear too). Just a basic gym with head stand practices. And hey, i can’t wait my gymnastics course begins. Well, scared but still can’t wait! 🙂
Confessions of a gym bunny 